リハビリ日誌：1125

診察＆リハビリダブルパンチな病院の日。

幸いにして、だいぶいい感じになってきました。

先生のリハビリ。

自主トレ。

ホットパック 10分
電気14分
レッグプレス両足A20で80回
レッグプレス片足A10で100回
エアロバイク　負荷70・10分
ステップマシン　負荷7・10分
足首を30度曲げて斜めに立つ5分
足をのばすマシン5分
ミニ丸バランスボード　動かさずに前後に移動5分
ミニ丸バランスボード　前後に動かしつつ前後に移動5分
四角のバランスボード　目を閉じてバランスをとる5分
四角のバランスボード　ハーフスクワット10回
大丸のバランスボードの上でハーフスクワット50回（足外側向き）
長いチューブ20回
短いチューブ20回
足チューブ50回
スキーの練習台蹴る50回