リハビリ日誌：1230

●午後●

1　腿上げ10回×5セット
2　仰向け足上げ10回×20セット
3　術肢上の足上げ10回×20セット
4　術肢下で足上げ10回×20セット
5　うつ伏せ足上げ10回×20セット
6　膝曲げ仰向けで50回・うつ伏せで50回
7　腿を下に押し付ける50回
8　スクワット20回
9　歩行練習・氷川台2時間半徘徊

氷川台サミットにて階段練習。
ここはなかなかリハビリに都合がよいことが判明。

地下1階から2階までの階段はこんな感じ。

ゆるやかな傾斜で、一段一段の高さは狭く、幅は広い。
手すりもある。


ところが2階から3階まではいきなり急。

傾斜が急で、一段一段が高くて、幅は狭くて結構怖い。
手すりもない。

地下から2階までは昇降共に楽勝なのですが
2階から3階までは非常に大変で大汗をかきながら練習。。。

しかし。
このような事実には足を怪我しないと絶対気づかなかっただろうなあ。。。