リハビリ日誌：0401

●病院

診察でえらく待たされてリハビリがあまりできなかった。。。！（；；）

ホットパック 10分
レッグプレス両足A20で50回
レッグプレス片足A7-8で50回
エアロバイク　負荷70・10分
ステップマシン　負荷7・10分
電気5分
足首を30度曲げて斜めに立つ5分
ミニ丸バランスボード　動かさずに前後に移動3分
ミニ丸バランスボード　前後に動かしつつ前後に移動3分
四角のバランスボード　目を閉じてバランスをとる3分
ミニ電気踏台前後昇降3分
ミニ電気踏台横昇降3分
ミニ電気踏台3方向スクワット3分

●自宅●

1　腿上げ10回×5セット
2　仰向け足上げ10回×5セット
3　術肢上の足上げ10回×5セット
4　術肢下で足上げ10回×5セット
5　うつ伏せ足上げ10回×5セット
6　膝曲げ仰向けで50回・うつ伏せで50回
7　腿を下に押し付ける50回
9　歩行練習：出社