リハビリ日誌1127

リハビリルームは土日お休みなので今日はひたすら自主トレ。
うつぶせ足上げ・楽勝
右向き足上げ・痛い右足は下、これを後ろに引っ張り上げる
左向き足上げ・痛い右足は上、これを前へ向かって横に水平に動かす。最初しんどいが慣れる。
仰向け足上げ・痛い足を上に上げるというもの。膝は外向き・ちょっと曲げるのがポイントなのだがまったく上がらない。一回もできない。
以上の50回を午前に2セット・午後に2セット。
他、膝曲げ限界よりちょっと先まで曲げる運動。
月曜日に失望させないでねという先生のセリフが怖い。。。