実は、色々試してみようと思ってLOLIPOPでレンタルサーバを借りています。これがまあ、恐ろしく安い。初期費用＋6か月分のレンタル料が3,150円。というわけで、自前でやりたいなって方はオススメ！どうやらLolipop+MTという形で使っている人は多いらしく「お…

●午後●1 腿上げ10回×5セット2 仰向け足上げ10回×10セット3 術肢上の足上げ10回×10セット4 術肢下で足上げ10回×10セット5 うつ伏せ足上げ10回×10セット6 膝曲げ仰向けで20回・うつ伏せで20回7 腿を下に押し付ける50回8 スクワット20回9 歩行練習・出勤