●午後●1 腿上げ10回×5セット6 膝曲げ仰向けで50回・うつ伏せで50回7 腿を下に押し付ける50回9 歩行練習・練馬へ。（駅階段等含み、2時間半）●外歩行のみで5,210歩。

シックスアパートのひらたさんの記事「ブロガーの平均寿命」が面白い。**********************************************************●平均寿命: 38.2日初めて ping したその時間から、最後に ping した時刻までの差を寿命とみたてて、各ブログごとに計算した…

●午前●そうじ・洗濯に明け暮れる。が、階段をあがったりおりたり、これはかなり立派なリハビリでわ。。。(^^;;●午後●1 腿上げ10回×2セット2 仰向け足上げ10回×10セット3 術肢上の足上げ10回×10セット4 術肢下で足上げ10回×10セット5 うつ伏せ足上げ10回×10セ…

●午前●1 腿上げ10回×2セット2 仰向け足上げ10回×10セット3 術肢上の足上げ10回×10セット4 術肢下で足上げ10回×10セット5 うつ伏せ足上げ10回×10セット6 膝曲げ仰向けで20回・うつ伏せで20回7 腿を下に押し付ける20回8 スクワット20回●午後●1 腿上げ10回×2セ…

▼△▼2004年 Google 総合検索キーワードランキング▼△▼JAPAN Popular Queries 2004

●GREEとmixiのユーザ数の伸びが段違いという記事を以前書いたが、個人的にはその後（入院で）一ヶ月に渡りほったらかしたらSNSはなくても生きていけるなあという感じ。ORKUTとかFRIENDSTERとかあったことも忘れてるSNSもあるし。ちなみに、書く方のBLOGは備…

初出勤！朝5時半に起きて6時過ぎには出かけて歩いていくのでこれは立派なリハビリ活動（＾＾）●午前●1 腿上げ10回×2セット8 スクワット20回●午後●1 腿上げ10回×2セット2 仰向け足上げ10回×10セット3 術肢上の足上げ10回×10セット4 術肢下で足上げ10回×10セッ…

油ギトギトでまずい！と巷で噂の光麺＠池袋ですが、いいんです。何とでも言ってください。病院でとんでもないラーメンもどきを食べて以来ラーメン食べたい〜ラーメン食べたい〜と思っていたので外出ついでに食してまいりました。相変わらず混んでます。行列…

ちょうど今日、売上高成長率の話をしていたのでまあ、企業がどのフェーズにいるかによって成長率の解釈も色々変わるわけですが1位は売上高成長率56,303％ の豪・決済システム開発 ビルエクスプレス社に。56,303％ってどうゆうこっちゃってことですわ。業種別…

●インフォプラントが中国の上海に現地法人を立ち上げた。パネルサイズは100万人を超えるとのこと。すごい。以前中国でリサーチを行おうとしたときに知ったことなのだが、中国リサーチ講座によると：中国でマーケティングリサーチを実施する場合、国家統計局…

●午前●1 腿上げ10回×2セット2 仰向け足上げ10回×10セット3 術肢上の足上げ10回×10セット4 術肢下で足上げ10回×10セット5 うつ伏せ足上げ10回×10セット6 膝曲げ仰向けで20回・うつ伏せで20回7 腿を下に押し付ける20回8 スクワット20回9 歩行練習（自宅〜近所…

人によってはこういうものが苦手かもしれないので(^^;;患部の様子や手術のビデオの写真等は昔使っていた「はてなダイヤリー」を裏ＢＬＯＧとして復活させてそこにアップすることにしました。血とか、痛そうなものとか苦手な方は決して見に来ないでください。…

足の冷却は、巾着のようなアイスバッグに給湯室で氷を詰めて、行う。このアイスバッグを止める（膝に結びつける）ための布ベルトを病院で貸してくれるのだが、真中にアイスバッグのサイズに合わせた穴があいていて便利なのでもって帰りたいなーなんて思って…

病院のカンファレンスルームの本棚。看護婦さん達も色々勉強しているのですね。

病院の食事メニューはこんな感じで1週間分掲示板や冷蔵庫に貼ってある。朝食は、通常だとご飯で週2日ぐらいパン。毎日ご飯とか毎日パンにもできる。牛乳はヨーグルトに、お米をお粥に変えたり肉禁食などにすることもできる。●最後の夕食●ご飯清汁えび玉焼中…

kwmrさんのBLOGにトラバ。World Live Web検索エンジン、technoratiのお引越しの様子がFlickrで公開されている。昔NTTの法人営業時代にプロバイダーを担当していて、コロケーションとかもやっていた身としてはもうなつかしゅーてなつかしゅーて涙が出そうでし…

●午前●1 腿上げ10回×2セット2 仰向け足上げ10回×10セット3 術肢上の足上げ10回×10セット4 術肢下で足上げ10回×10セット5 うつ伏せ足上げ10回×10セット6 膝曲げ仰向けで20回・うつ伏せで20回7 腿を下に押し付ける20回●午後●1 腿上げ10回×2セット2 仰向け足上…

●午前●1 腿上げ10回×2セット2 仰向け足上げ10回×10セット3 術肢上の足上げ10回×10セット4 術肢下で足上げ10回×10セット5 うつ伏せ足上げ10回×10セット6 膝曲げ仰向けで20回・うつ伏せで20回7 腿を下に押し付ける20回●午後●1 腿上げ10回×2セット3 術肢上の足…

まずは半月板の状況を確認。 表も裏も確認するため、持ち上げて覗き込んでいます。伸びてしまっている靭帯をざくざくと取り去ります。 思いっきりよくざっくりと切ってます。。。周辺をバーナーで焼いてます。 ひ、膝の中で。。。！！いきなしですが、手術中…

リハビリルームにはこんな膝の模型が置いてある。手術ビデオを拝見したときはこれを使って先生は手術の内容等を解説してくださったのだった。ボタンを押すと上下に動いたり奥が見えるよう手前の組織を取り外せたりするのだ。

リハビリの先生が何かをいじくってくれるとそれまで出来なかったことが途端にできるようになる。これを我々は「O場マジック」と呼んでいる。先生にしてみたらそれはマジックでもなんでもなくて理論に基づくリハビリテーションなわけだが。この日のO場マジッ…

●階段練習。段差が低い階段と高い階段がある。階段は下りる方がずっとずっと大変。駅のエスカレーターはできれば下りにして欲しい。。。（泣）

●レッグプレスよくトレーニングジムにある、あれです。私が今使っているセッティングは「B20」。・ABCが深さ。深いと膝を曲げる深さが深くなり、キツイ。 初日のみCで、翌日からはずっとB。・数字は重さ。 230kgが最大値で、10%なら23kg（初日）20%なら46kg…

平日は朝9時からリハビリルームでリハビリを行います。殆どの時間が、器具を使った自主トレ。先生に診て頂くリハビリは時によりますがだいたい30分ぐらい？です。●ホットパックこんな機械を使います。機械からつながっている白いマットを太ももに乗せると暖…

6-1 膝曲げ仰向けで20回6-2 膝曲げうつ伏せで20回7 腿を下に押し付ける20回

病棟でのリハビリ自主トレメニューの1セットはこんな感じ。平日はリハビリルームでのトレーニング後部屋に戻ってから1セット。土日はリハビリルームがあいていないので午前・午後に１セットずつ行います。これらは退院後もやることになります。1 腿上げ10回×…

12月18日、手術からちょうど1ヶ月で退院致しました！お見舞いにいらして頂いた皆様激励メッセージを頂いた皆様ありがとうございました！！まだまだ「歩ける程度」の身の上ですがリハビリをしっかり頑張ってはやく社会復帰したいと思います♪

退院の日！昨晩は膝が痛くてろくに眠れなかった。。。装具のしめつけのせいらしく、夜中に装具を外しては冷やしてみたり・もんでみたり・パットを外してみたり。。。朝、CPMと自主トレ。コンビニまで自力で遠征。料金支払い・書類の申請・荷物の片付け。お昼…

●午前●ホットパック 10分電気16分レッグプレスB20で50回足首を30度曲げて斜めに立つ5分スクワット20回全荷重のバランスボード縦100回全荷重のバランスボード横5分全荷重のバランスボードバランス5分黄色い椅子2往復●午後●ホットパック 10分長いチューブ20回…

退院前夜！朝、裏庭を散歩。登り坂・くだり坂・草地・小石や砂利・土などの障害がありドキドキ。リハビリルームへ。先生のリハビリと自主トレメニューのこなし。段差中心。午後も自主トレ。段差の集中練習。かなりいい感じでできるようになった！一応満足し…